Настоящая Политика в области обработки персональных данных и конфиденциальности персональной информации (далее — Политика) действует в отношении всей информации, размещенной на сайте в сети интернет по адресу tushlar-tabiri.uz и мобильном приложении Tushlar-tabiri.uz (далее — Издание), которую посетители, другие пользователи Издания могут получить о Пользователе во время использования Издания, его сервисов, программ и продуктов. Использование сервисов Издания означает безоговорочное согласие Пользователя с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями Пользователь должен воздержаться от использования сервисов Издания. 1. Общие положения 1.1. В рамках настоящей Политики под персональной информацией Пользователя понимаются: 1.1.1. Персональная информация, которую Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при регистрации (создании учетной записи) или в процессе использования Издания, включая персональные данные Пользователя. 1.1.2. Администрация Издания в общем случае не проверяет достоверность персональной информации, предоставляемой пользователями, и не осуществляет контроль за их дееспособностью. Однако Администрация Издания исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в форме регистрации, и поддерживает эту информацию в актуальном состоянии. Риск предоставления недостоверной информации несет предоставивший ее пользователь. 1.1.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к Изданию tushlar-tabiri.uz. Издание tushlar-tabiri.uz не контролирует и не несет ответственности за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на страницах Издания tushlar-tabiri.uz 2. Цели обработки персональной информации пользователей 2.1. Издание собирает и хранит Персональную информацию в следующих целях: 2.2.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на Издании, для использования всеми доступными сервисами Издания. 2.2.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным ресурсам Издания. 2.2.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования Издания, обработку запросов и заявок от Пользователя. 2.2.4. Улучшение качества работы Издания, удобства использования, разработка новых сервисов и услуг. 2.2.5. Осуществление рекламной деятельности. 3. Какая персональная информация пользователей подлежит сбору 3.1. Сбору подлежит только Персональная информация, обеспечивающая возможность авторизации и поддержки обратной связи с Пользователем. 3.1.1. С согласия Пользователя Издание получает следующие данные: Адрес электронной почты; Имя и Фамилия. Некоторые данные автоматически передаются сервисам Издания в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе: IP-адрес; данные файлов cookie; информация о браузере Пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к ресурсам Издания); технические характеристики оборудования и программного обеспечения, используемых Пользователем дата и время доступа к ресурсам Издания, адреса запрашиваемых страниц. 4. Как используется полученная персональная информация 4.1. Персональная информация, предоставленная Пользователем, используются для авторизации на ресурсах Издания и осуществления обратной связи с ним, в том числе для направления уведомлений. 5. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам 5.1. Издание хранит Персональную информацию Пользователей в соответствии со своими внутренними регламентами. 5.2. В отношении Персональной информации Пользователя сохраняется ее конфиденциальность, кроме случаев добровольного предоставления Пользователем информации о себе для общего доступа неограниченному кругу лиц. 5.3. Сайт вправе передать персональную информацию Пользователя третьим лицам в следующих случаях: 5.3.1. Пользователь выразил согласие на такие действия. 5.3.2. Передача необходима для использования Пользователем определенного сервиса либо для исполнения определенного соглашения или договора с Пользователем. 5.3.3. Передача предусмотрена законодательством в рамках установленной процедуры. 5.3.4. В случае продажи Издания к приобретателю переходят все обязательства по соблюдению условий настоящей Политики применительно к полученной им персональной информации. 5.3.5. В целях обеспечения возможности защиты прав и законных интересов Администрации Издания или третьих лиц в случаях, когда пользователь нарушает Условия пользования Издания. 5.4. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств. Обработка персональных данных Пользователей осуществляется в соответствии с Законом Республики Узбекистан от 2 июля 2019 года «О персональных данных». 5.5. При утрате или разглашении персональных данных Администрация Издания информирует Пользователя об утрате или разглашении персональных данных. 5.6. Администрация Издания принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц. 5.7. Администрация Издания совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя. 6. Условия удаления персональных данных 6.1. Пользователь имеет право прекратить использование ресурсов Издания и удалить созданную им Учетную запись в любое время. Для этого нужно направить запрос на удаление Учетной записи и Персональных данных на адрес электронной почты snovideniya@gmail.com со своего адреса электронной почты, указанной при регистрации на Издании. 6.2. Администрация удаляет Учетную запись Пользователя и связанные с ней Персональные данные в течение 14 (четырнадцати) дней после получения его письменного мотивированного запроса. 7. Обязательства сторон 7.1. Пользователь обязан: 7.1.1. Предоставить информацию о персональных данных, необходимую для пользования ресурсами Издания. 7.1.2. Обновлять, дополнять, удалять предоставленную информацию о персональных данных или ее часть в случае изменения данной информации. 7.2. Администрация Издания обязана: 7.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в настоящей Политике конфиденциальности. 7.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением предусмотренных настоящей Политикой конфиденциальности. 7.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемому для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте. 7.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий. 8. Дополнительные условия 8.1. Администрация Издания вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя. 8.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности. 8.3. Все предложения или вопросы по настоящей Политике конфиденциальности следует сообщать Администрации Издания по адресу snovideniya@gmail.com. Настоящие правила определяют условия и порядок использования (далее Условия) информационных, новостных, графических, видео-, аудио- и иных материалов, размещенных на сайте «Tushlar-tabiri.uz» (далее Сайт), а также в Специальных проектах, на страницах профилей социальных сетей (далее Соцсети издания). Сайт «Tushlar-tabiri.uz» является частным изданием ООО “Tushlar-tabiri.uz”. Пользование Сайтом означает Ваше согласие с Условиями, а также с их изменениями или дополнениями. Любые материалы, размещенные на Сайте и в Социальных сетях издания – являются объектами авторского права. Права Сайта на указанные материалы охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. 1. Копирование информации 1.1. Воспроизводство, копирование, тиражирование, распространение и иное использование информации с Сайта «Tushlar-tabiri.uz» возможно только с предварительного письменного разрешения редакции. 1.2. Запросы должны отправляться на электронную почту snovideniya@gmail.com. 2. Использование фотографий, иллюстраций, видео 2.1. Использование графических и видео изображений с Сайта и Соцсетей издания, имеющих ватермарк (логотип) «Tushlar-tabiri.uz», возможно только с предварительного письменного разрешения редакции. 2.2. Если разрешение получено, при публикации изображения или видео необходимо указывать имя и фамилию автора, и название Сайта. Ватермарк на фотографии должен быть сохранен. 2.3. Запрещено изменять, редактировать, создавать производные работы, фальсифицировать, использовать в коммерческих целях или осуществлять другие модификации с изображениями и видео. 3. Цитирование Допускается цитирование материалов в объеме не более 30% от оригинального текста при условии обязательной гиперссылки на Сайт. При цитировании обязательна гиперссылка на конкретную страницу сайта «Tushlar-tabiri.uz», где содержится цитируемый текст. При этом гиперссылка должна указываться в первом или втором абзаце материала. 4. Взаимодействие с редакцией Редакция не имеет возможности обмениваться сообщениями и вступать в переписку со всеми читателями. Отсутствие ответа на запрос разрешения на то или иное использование материалов от Редакции в течение 2 рабочих дней означает отказ в получении разрешения.
Уйқу нима у? Бу савол инсоният учун энг сирли саволлардан бири ҳисобланади. Бу саволга аллақачон келишилган ҳолда жавоб топилган, ҳар қайси киши бунга: оддий сўзлар билан уйқу бу ҳордиқ дея жавоб беради. Вужудимиз уйқуда, мия эса дам олади.
Ва яна шуни қўшимча тарзда айтиб ўтиш лозимки мия фақат уйқу пайтида дам олади шу сабали ҳам уйқу инсон организми учун жуда зарур ҳисобланади деган фикрда эдилар.
Бу фикрга барча қўшилган бир вақтда, неврологларда электрофизиология методлари туш табири пайдо бўлди ва олимлар бош миянинг нейрон қобиқлари фаоллигини ёзиб олиш имкониятига эга бўлишдилар ва шуни билдиларки уйқу вақтида нейронлар нафақат дам олмайди, балки аксинча янада фаолроқ ишлайди. Нима сабабдан?
Балки инсон тушида уни қийнаётган саволларга жавоб излаётгандир? Йўқ, олимлар аминки бу анча оддийроқ.
Биз ухлаётган вақтимизда миямиз организмимизни тузатиш ишлари билан банд бўлади. У ички органлар билан алоқаларни тартибга солади.
Аҳир ҳаттоки шамоллаган вақтимизда ҳам шифокорлар бизга ётиб даволанишимиз, кўпроқ ухлашимиз лозимлигини маслаҳат беришлари ҳаммамизга маълум-ку. Уйқу кетқазган куч ва қувватимизини тиклаш, иммун тизимимизни мустаҳкамлашимиз, моддалар алмашинувини нормаллаштириш, бошқа турли хил касалликларнинг олдини олиш учун зарурдир.
Уйқуга тўймаслик (яхши ухламаслик), ҳудди ортиқча уйқу каби зарарлидир. Катта ёшли инсонларнинг ўртача уйқу нормаси суткада 7-8 ни ташкил этади. Туш табири.
Тушлар табири олимлар нигоҳида
Олимлар тунги уйқуни » тежаш» зарар эканлигини айнан исботлашди. Суткада 5 соатдан кам ухлаш 45%га кўпроқ юрак ҳасталикларини ошишига олиб келади.
Суткада 4 соат ухлашга ўтишда эса организм глюкозни секин ўзлаштиради ва қандли диабет касаллигини келиб чиқиш хавфи ортади.
Баъзи бир даволанувчилар умуман ухламасликларини таъкидлайдилар. Аммо улар чин юракдан алдамоқдалар — деб изоҳлайди тушшунос-шифокор Сергей Лаврик.
Полисомнографик тадқиқотларга кўра ва ҳатто кузатаётган яқинларининг таъкидларига кўра ҳам бу ҳаммаси субективлиги ва ҳақиқатан бу инсонлар барибир ухлашларини исботлаганлар. Туш табири бу ҳордиқнинг қандай сифатда бўлиши эса бошқа гап (вазифа).
Уйқу ҳақида бизга яна нималар маълум, сирли ҳолатда инсон организми қайта тикланадими ? Уйқу асосий 2 та қисмидан ташкил топган: секин ва тез.
Туш табирлари фазалар алмашинувида амалга ошади
Ушбу фазалар алмашинилиб туради, шу билан биргаликда жажжи гўдаклар тезкор уйқуга эга бўлишадилар, катта ёшлилар эса -секин. Уйқуда артериал босим пасаяди, юрак частоталари қисқариши кичраяди, нафас олиш камаяди, тана ҳарорати бир неча ўн градусгача тушади. Аммо туш табири буларнинг бари секин уйқуга тегишлидир.
Тез уйқу эса ўз тавсифига кўра аҳамиятли равишда фарқ қилади: мушаклар максимал равишда бўшашади ва ҳудди шу вақтда энсефалограмма уйғоқ кишиникидек корсатади. Айнан шу вақтда уйғотилган кўпчилик инсонлар ёрқин, ҳиссиётларга тўла тушларни эслайди.
Туш табири эсда қоладими
Шифокорларнинг таъкидларига кўра бу оз қисмни ташкил этади. Катта ёшли соғлом инсоннинг тез туши 4-6 соатли эпизоддларни ташкил этади ва умумий уйқунинг 20-25% давом этади. Шу билан биргаликда секин ва тез уйқунинг битта сикли 90 минутдан давом этади.
Қачонги уйқу вақтида биз башоратли деб ҳисобловчи тушларни кўрамиз? Кўп ҳолларда саҳар чоғида. Туш табири бунга сабаб эса уйқунинг биринчи босқичида чуқур палла устун бўлади, тезкор уйқу эса иккинчи ярмида.
Барча одамлар туш кўриши мумкин, лекин ҳамма ҳам уйқидан тургандан сўнг уни ёдида сақлолмайди. Баъзиларга туш хира ва рангсиз ҳолда ёдида қолса, бошқа бирларида аксинча ёрқин ва мазмунли бўлиб ёдида қолади.
Илгарилари тунги «лавҳалар»ни нариги дунё билан боғлаганлар, туш табирларини эса махсус коҳинлар тушлар табири хабарларни ахтариб талқин этганлар.
Тадқиқотлар тушлар ҳақида нима дейди?
Кейинчалик XIX асрларда психология ва физиология ривожлана бошлангандан сўнг, туш табири талқин этиш илмий контекстга эга бўлди. Тўғри тадқиқотчиларнинг катта қисми тушларни бехушлик оқими деган фикрда эдилар. Лекин психофизиология отаси бўлмиш Зигмунд Фрейд бунда рационал маъно топди. Тушлар табири.
У тушларни талқин этишда туш метод ассоцияциясидан фойдаланишни таклиф этди. Тушнинг барча манзара (лаҳзалар) ида Фрейд ақлнинг бўғиқ ҳоҳишини кўрди бу одатда жинсий маънода. Карл Густав Юнг ҳам ўз вариантини таклиф этди, у туш руҳнинг беҳуш ҳаёти деб атади.
Ҳозирги кундаги тушшунос-шифокорлар тушлардаги арзимаган деталларгача ёдда сақлаб қолишингиз кераклигини таъкидлайди. Агарда бир неча кун, ой, ҳаттоки йиллар мобайнида тунда бир хил туш кўрсангиз, эҳтимол бу бир мавзуда бўлмас лекин фақат бир инсоннинг, жойнинг нарсанинг доимий қатнашганлиги кўрсангиз бу тушни кўриб чиқиш таққослаш, тафаввути ҳамда ўхшашликларига эътибор қаратиш лозимлигини таъкидлайди.
Баъзи бир тушлар организмни хавфли вазиятларга интенсив равишда зўр бериб тайёрлаётганлигини билдиради.
